Come perdere peso velocemente: i modi più efficaci per e consigli degli esperti

«15 kg in 2 settimane senza sforzi — scopri il nuovo metodo!», «La figura ideale per una settimana senza farmaci, diete e sport», «Meno di 16 cm in un mese dimagrire senza stress e la fame» è solo la punta dell'iceberg sotto il nome di pubblicità, una società di pr mossa di marketing. Internet, spot in tv, libretti pieni di tali offerte. E come tutti sanno, che non è altro che vuote promesse, ma da qualche parte nel profondo, voglio credere, che qui è la cura miracolosa, che vi permetterà di diventare magro. a tempo di record. In seguito vengono spesi i soldi, i nervi, la salute, ma odiosi chili di troppo da nessuna parte e non se ne vanno.

Se gli strumenti miracolo nella maggior parte dei casi sono falsi, se ci sono reali modi per perdere peso velocemente, e che alla fine si trasformano per la salute?

Che cosa è necessario sapere

Sbarazzarsi di illusioni

Tutti ammirano, quando qualcuno riesce a reimpostare sei mesi 50 kg. Con foto «dopo» ci guardano sorridente, abbronzato, le persone snelle con caricato figure, in cui la vecchia vestiti appesi borsa. Ma non tutti si rendono conto che questo è solo un lato della medaglia.

Coloro che si pone l'obiettivo di perdere peso rapidamente e raggiunge il suo, non sono così fortunati come sembra. A seguito di spietato esperimento di sopra di loro, oltre a un record di perdita di peso, ottenendo ancora un bouquet non proprio piacevoli «bonus». Tutti loro comincia a infastidire, sono costantemente frustrati per gli altri. I capelli escono dai pacchi, manicure causa di separazione unghie non resiste, la pelle diventa secca e grigia. Nausea, vertigini, non può concentrarsi sul lavoro.

Sì, al termine di una maratona bilancia mostrano prezioso cifra, ma a quale prezzo ha raggiunto? Con gioia se guardano la propria immagine riflessa nello specchio? E cosa fare con cedimenti della pelle pieghe, che prima erano pieni di grasso? Nella maggior parte dei casi è necessario rimuovere chirurgicamente. Ma qualcuno non ha i soldi per farlo, e qualcuno se stesso sotto il bisturi non cadrà.

Prima di porsi il compito di perdere peso velocemente e in maggior numero possibile di chili, leggere le storie di persone reali, hanno una tale esperienza alle spalle. Si deve sapere che si può aspettare in questo processo di «maratona» e dopo di lui.

Le conseguenze di perdita di peso rapida

Il danno per la salute:

• rotto gli ormoni, perde il lavoro della tiroide e delle ghiandole surrenali;
• destabilizzare pressione: iniziano incontrollabili salto;
• ridotta l'immunità;
• cambia l'acidità dello stomaco;
• in grande quantità si formano placche di colesterolo;
• rotto l'equilibrio idro-elettrolitico;
• aumenta il carico sul cuore, il sangue diventa più denso — la circolazione del sangue rallenta, per cui può verificarsi una carenza di ossigeno;
• smarrita di vitamine e minerali equilibrio, il corpo lavato elementi importanti;
• rotto il metabolismo;
• si formano i calcoli renali e biliari.

Complicazioni come le malattie:

• l'emicrania;
• distonia;
• adiposo epatotossicità;
• l'aterosclerosi;
• infarto;
• colecistite;
• beri-beri;
• la depressione;
• ulcera;
• disturbi alimentari: bulimia, anoressia.

Deterioramento della salute:

• sonnolenza;
• la debolezza;
• riduzione della concentrazione;
• mal di testa;
• vertigini;
• irritabilità, nervosismo, pianto, sbalzi di umore;
• dolore addominale, costipazione;
• spasmi muscolari e convulsioni;
• costante di un forte senso di fame;
• riduzione della temperatura corporea, sensazione di freddo, brividi;
• l'insonnia;
• peggioramento di malattie croniche.

Cambiamenti in apparenza:

• la perdita della pelle tono ed elasticità;
• la comparsa di pieghe e cedimenti;
• un colore olivastro della persona;
• diradamento, perdita di capelli;
• i lividi e le borse sotto gli occhi;
• il gonfiore;
• diradamento, fagotto lamina ungueale;
• disidratazione, eccessiva secchezza della pelle.

Che succede con il peso e la figura di:

• rapida perdita di peso è la perdita di massa muscolare, così come le fibre muscolari sono ripartiti i primi;
• a seguito di lipolisi accelerata spacco i grassi non hanno il tempo di uscire da un organismo e si depositano nel fegato;
• al termine della «prova» si verifica veloce, incontrollabile aumento di peso — prestazioni possono superare quelli che sono stati fino a perdita di peso;
• a un certo punto il peso può stare in piedi e non andare via ( c. d. effetto plateau), nonostante rimedio, è associato con un metabolismo lento;
• ciò deplorevole situazione — inizia l'aumento di peso, così come durante l'allenamento, la massa muscolare aumenta più velocemente che se ne va il grasso, ma è più pesante.

Le insidie per le donne:

• si smarrisce o si interrompe il ciclo mestruale;
• calo della libido;
• diminuire le probabilità di concepire un bambino;
• l'aspetto lascia molto a desiderare: i capelli cadono, esfoliare le unghie, la pelle diventa secca.

Le insidie per gli uomini:

• la riduzione della sintesi di testosterone;
• diminuzione del desiderio sessuale;
• rallenta la velocità e la qualità degli spermatozoi — capacità riproduttiva lasciano molto a desiderare;
• disfunzione erettile;
• la figura diventa troppo magra e brutta a causa della perdita di massa muscolare.

Ancora una volta: è in attesa per chi ha preso la decisione di perdere peso più velocemente. Chi organizza graduale, buona riduzione di peso, secondo le raccomandazioni degli esperti, raramente si scontrano con problemi simili.

Controindicazioni

Se si desidera correttamente e rapidamente perdere peso, è necessario prima passare l'esame e ottenere le raccomandazioni dei medici. No problemi di salute — si può provare. Ma se si dispone di alcune malattie è impossibile senza il rischio di finire in un letto d'ospedale.

Controindicazioni per la perdita di peso rapida:

• disturbi ormonali: pubertà, gravidanza, post-partum, il periodo di riabilitazione, malattie della tiroide e le ghiandole surrenali, la menopausa;
• ipertensione e ipotensione, l'aterosclerosi, l'ipossia;
• indebolimento del sistema immunitario;
• problemi con il tratto GASTROINTESTINALE, CCC, sistema nervoso centrale, il sistema riproduttivo;
• disturbi dell'equilibrio idrico ed elettrolitico e del metabolismo;
• distonia;
• colecistite;
• beri-beri;
• la depressione;
• gravidanza, allattamento;
• bambini (fino a 18 anni) e l'età avanzata (dopo i 50 anni);
• le malattie croniche.

Se trascurare controindicazioni, perdere peso velocemente e senza danni per l'organismo sicuramente non funzionerà. Forse, il peso scenderà, ma in seguito poi un momento difficile ripristinare la salute.

Dove a perdere peso

Familiarizzare con le liste di effetti collaterali e controindicazioni — solo i primi passi verso un così grave evento. Prima di scegliere modi, come rapidamente perdere peso, è necessario risolvere, da soli si fa o con l'aiuto di qualcuno.

Collettivi progetti

Ora ci sono molti progetti collettiva perdita di peso. Si riuniscono gruppi che cercano di sbarazzarsi di chili di troppo. Con loro lavorano professionali nutrizionisti e allenatori. Quando c'è un controllo da parte e un momento competitivo (sempre paragoni con gli altri), motiva e permette di ottenere buoni risultati.

Iscriversi a un progetto del genere va bene, ma... è Improbabile che vi permetterà di perdere peso facilmente e rapidamente. In primo luogo, il team che lavora con i partecipanti a tali progetti, avanza abbastanza rigidi requisiti. In allenamento — sudore, il cibo serve per scattare foto e ogni volta che si invia un dietista e altre restrizioni. Questo è difficile. In secondo luogo, il loro compito — per le persone non solo hanno perso il peso, ma e stato salvato salute. Quindi la dieta e il programma delle lezioni sarà tutto ragionevole. E questo non consentirà di ripristinare troppo. Di solito, tali progetti sono non meno di 2 mesi. D'accordo: non è così semplice.

Nonostante questo, alcuni dei partecipanti (vanno su di loro soprattutto donne) si riesce a resettare il 15-16 kg in 2 mesi, che è un ottimo risultato.

Da solo

Se avete intenzione di perdere peso velocemente in casa, hanno tutta l'organizzazione dell'evento assumere. Cosa si può consigliare:

• ottenere il sostegno di casa (per non seduceste polpette alla griglia e salsiccia);
• fare un piano: dipingere il menu di dieta tenendo conto calorico giornaliero e il programma di allenamento;
• acquistare se non un allenatore di casa (questo in teoria), almeno manubri, la corda e l'hula-hoop — minimo di attrezzature sportive per la pratica a casa;
• monitorare giornalmente in diretta, dimenticare il peso della bilancia.

Si potrebbe consigliare di andare alla consulenza di un dietista per aiutare a comporre un menu in base alle caratteristiche individuali del corpo. E per l'allenatore, per consigliare, come spesso fare e su quali esercizi fare bruciapelo. Ma! Per chi vuole perdere peso velocemente, queste visite si riveleranno inutili. La prima la vieterà qualsiasi estrema modi per ridurre il peso, e la seconda consiglierà di andare in palestra per ottenere un risultato.

Suggerimenti

L'ultimo passo nella fase di preparazione. Prima di scegliere modi est leggere i consigli degli esperti. Essi consentono in qualche modo di ridurre al minimo i rischi per la salute.

Perdere peso gradualmente

Il consiglio, ovviamente, non per chi vuole perdere peso velocemente. Eppure questo dovrebbe conoscere prima di intraprendere qualsiasi azione. Ci sono numeri specifici, in quanto si può perdere peso senza rischi per la salute. In primo luogo, non più di 1 kg a settimana, e quindi per un totale di 4 kg in un mese. In secondo luogo, non più del 3% del peso iniziale al mese. Questa cifra non bassa: se all'inizio di «maratona» — 90 kg, è possibile ripristinare solo 2,7 kg.

Bere acqua

Tutti noto, comune di la verità. Tuttavia, recentemente ci sono state smentite. Presumibilmente questo porta ad un forte edema, ritenzione idrica nei tessuti, e di conseguenza il peso aumenta e non diminuisce. Ma, se tutto è fatto correttamente (2 litri di distribuire uniformemente e bere a più riprese durante il giorno fino alle 18.00), gonfiore tormento non sarà. Se trascurato questo consiglio, può soffrire sistema cardiovascolare. Così come la perdita di peso si verifica rapidamente, i grassi si accumulano in grande quantità nel sangue, dividendo il suo viscoso e denso. È pieno di una varietà di problemi di salute. E ' quindi importante in questo periodo di bere un sacco di acqua pulita.

Correttamente trattano guasti

Una situazione tipica per un veloce dimagrimento, che devono guidare se stessi in troppo rigidi. Strappando, non mollare: non necessario con dolore caricare (con il pensiero «comunque non è successo niente») e ricominciare tutto da capo con un nuovo lunedì. Continuare a rispettare inizialmente previsto piano.

Mangiare più proteine

Alimenti ricchi di proteine ridurre alcuni (non tutti!) i rischi per la salute. Non darà rallentare il metabolismo, avvisa la scissione delle fibre muscolari, forniranno prolungata sazietà. Con questo, preparatevi a conseguenze negative di tale dieta: disturbi gastrici, l'odore di acetone bocca, esaurimenti nervosi (a causa della carenza di grassi) e la mancanza di energia (a causa di una limitazione di carboidrati).

Ancora un paio di consigli utili per perdere peso velocemente:

1. Tenere un diario di perdita di peso.
2. Mangiare lentamente, masticare bene il cibo.
3. Di bevande preferire spremuta spremute (meglio a metà diluito con acqua) e tè verde.
4. Ottenere abbastanza sonno.
5. Combina potenza e cardio.
6. Più che camminare.
7. Il modo ideale di perdita di peso veloce — intensi allenamenti sullo sfondo di una dieta ricca di proteine.

Se hai bene idea di che è pieno di rapida perdita di peso; se si decide dove e come sarà seriamente attuare il suo piano (da soli o tramite un progetto collettivo); se hanno imparato in lungo e in largo consigli su come fare tutto il più correttamente — solo allora si può iniziare la selezione di metodi e tecniche.

Tempo

In quale lasso di tempo è necessario sbarazzarsi di chili di troppo? Decidere quanto tempo si può dedicare ad esso. Qualcuno perdere peso deve essere molto veloce — letteralmente per 3 giorni. Gli altri hanno la possibilità di allungare il processo per 3 mesi. Da questo fattore dipenderà la scelta del metodo.

Estrema tempi e numeri

Molto rapidamente — questo è quando è necessario, come perdere peso in 3 giorni. Per quanto strano possa sembrare, ma così estremo si rivelerà più efficace di tutti e consentirà di ripristinare un massimo di kg: con il giusto approccio — da 3 a 5 kg. Perché succede? Non importa quanto intelligente, il corpo non è stato, ha improvvisamente si ritrova in uno stato di stress. Non rendendosi conto che sta succedendo, si inizia a caricare il lavoro di tutti gli organi e sistemi, di eseguire i processi biochimici nelle cellule e nei tessuti. In seguito intensamente le tossine e l'acqua in eccesso, pesante massa muscolare crescere non è ancora tempo — e si osserva reset letteralmente di peso 5 kg in 3 giorni.

Che per questo si può fare in termini di alimentazione:

• organizzare un vero e digiuno per uno dei numerosi copyright tecniche;
• sedersi a pane e acqua;
• scegli efficace il mono-dieta: lo yogurt, il grano saraceno, il pompelmo;
• provare una rigida dieta per 3 giorni: la scorza di limone o acqua potabile;
• tratto 1 giorno di digiuno per 3 giorni.

Attività sportive cadrà comunque. Così come per 3 giorni la massa muscolare non crescerenil, non c'è senso di prendere in mano un manubrio. Dare la preferenza il cardio di hanno aumentato il deficit energetico e rafforzato lo stress per l'organismo. Jogging, ginnastica mattutina, l'hula-hoop, salto con la corda per saltare, escursionismo prima di andare a dormire — è utile per tutti.

Dei farmaci è niente di meglio di un lassativo e diuretico non è grave.

Che cosa si può fare per una settimana

Una volta vale la pena di ricordare. Perdere 10 kg in una settimana è impossibile. Anche se teoricamente supporre che si morire di fame (non mangiare nulla, solo acqua da bere) e sparire tutto il giorno in palestra, questa cifra difficilmente si raggiunge. In primo luogo, inizieranno svenimento, è destinata a peggiorare salute a tal punto che nessun sport e il discorso non sarà. In secondo luogo, il gonfiore non ti consente di perdere peso e possono anche aumentare.

A prova di leggere l'esperienza di chi digiuna. Il rapido calo di peso si verifica nei primi tre giorni, e poi la cifra sulla bilancia come se si blocca per un po'. Questo è dovuto al fatto che il corpo si sta allontanando stress e comincia a includere reazioni difensive. Ad esempio, tutti mangiato invia riserva «giorno nero», così come non sa quando il suo «sarebbe stato un» la prossima volta.

Più il vero obiettivo di perdere peso 5 kg in una settimana. Che per questo si può fare in termini di alimentazione:

• il Campo di Bragg un sistema di inedia per 7 giorni;
• mono: mela, riso, sulla pappe, cetriolo;
• dieta ferrea: senza sale, modello, farina d'avena;
• eliminare dalla dieta il sale, tutti i dolci, i grassi e i carboidrati semplici;
• ridurre calorico giornaliero fino a 800-1000 kcal.

Con sportivi carichi è necessario essere estremamente attenti. Se prendiamo l'allenamento troppo intenso, i muscoli abituato si gonfiano — e poi la bilancia vi mostrerà non meno di 5 kg e più di 2-3 kg. Che lasciare alla quotidiana routine: esercizi di mattina per 10 minuti e passeggiate serali. Altri sport — attraverso il giorno, in un ritmo moderato, non più di 20-30 minuti, esercizi di forza in combinazione con il cardio.

È possibile disegnare e ulteriori modi:

• cintura o corsetto snellente;
• la pulizia del corpo di uno dei copyright tecniche (ad esempio, Neumyvakina);
• anti-cellulite avvolge;
• cosmetici per la perdita di peso (thermogel, raffreddamento creme).

Integratori alimentari in così breve tempo l'effetto di avere non. Se solo i primi 2-3 giorni, rispettando il dosaggio consigliato di bere qualcosa di lassativi o diuretici.

Se il periodo — mese

Da un lato, sembra che un mese è un periodo considerevole, per il quale è possibile fare tutto. Con un altro, per chi vuole perdere peso velocemente, in questo periodo hanno bisogno di perdere 10, 15 o più chilogrammi, ed è un sacco di numeri.

Cosa si può fare per perdere peso 15 kg in un mese:

• moderatamente dieta proteica;
• calorico giornaliero per le donne — non inferiore a 1 200 kcal per gli uomini — non inferiore a 1 500;
• senza prodotti nocivi;
• una volta a settimana — giorno di digiuno e pulizia del corpo;
• regolare allenamento (3 volte a settimana) senza fanatismo, di moderata intensità;
• obbligatoria la combinazione di cardio con i pesi, esercizi (come farlo correttamente abbiamo già parlato);
• l'aumento dell'attività motoria: più di 10 000 passi al giorno, jogging, escursionismo, ricarica, camminare per le scale;
• se sedentario stile di vita — warm-up per 5-10 minuti ogni ora;
• la padronanza di pratiche respiratorie;
• lezioni di danza.

Ulteriore modo sicuro per attirare:

• una volta a settimana — turco non meno di 1,5 ore con scope, bagno di vapore, tè verde e la cellulite impacchi;
• si può provare a bruciare i grassi Integratori alimentari o di erbe per la perdita di peso;
• taping;
• avvolge non solo in bagno, ma anche nei giorni feriali (in totale, 2-3 volte a settimana);
• cosmetici per la perdita di peso due volte al giorno;
• conifere, bibite, bagni di sale;
• una doccia di contrasto;
• sono presenti iscriversi al salone procedure (linfodrenaggio massaggi, impacchi di alghe, ozono terapia);
• 5 giorni a settimana di indossare shapewear.

Se al massimo attirare tutti questi metodi, per un mese si può sostanzialmente perdere peso. La cosa principale — in tutto rispettare la misura e monitorare il loro stato di salute. Al più piccolo caso di malessere, consultare un medico e gradualmente tornare alla routine della giornata.

Ricordate che perdere peso 15 kg in 3 mesi sarà molto più facile e più sicuro per la salute, di farlo per un periodo più breve. Per questo non è necessariamente aggrapparsi a tutti i metodi che si possono trovare, e non hanno bisogno di torturarti gli scioperi della fame del 1000-1200 kcal. Sarà sufficiente creare un deficit energetico con l'aiuto di ottimizzare il quotidiano assunzione di energia e gli allenamenti. Per ulteriori metodi possono non essere necessario.

Aree problematiche

A volte si verifica la necessità di perdere peso velocemente in un brutto posto, e allora avete bisogno di concentrarsi su specifiche tecniche.

Gambe

Come rapidamente perdere peso nelle gambe e fianchi? Il primo problema di questi luoghi — gonfiore. La seconda buccia d'arancia. Quindi tutto il potere necessario per dirigere la lotta è con loro:

• pochi giorni sedere sulla diuretici (a seconda della grandezza edema);
• al mattino, correre con moderata velocità di 20-30 minuti;
• ogni giorno a fare esercizi per dimagrire gambe e fianchi;
• fare in queste parti del corpo avvolge;
• passare il corso di massaggio di drenaggio linfatico;
• in posizione supina e seduta cercare di tenere i piedi in buone condizioni;
• indossare calze a compressione o interi pantaloncini.

Di esercizio vale la pena di scegliere squat di mare e camminare sul pavimento sul sedere. Dei simulatori — ellissoide e stepper.

Pancia

Uno dei più problematici parti. Dobbiamo capire che perdere peso velocemente addominale — è praticamente impossibile. Il grasso viscerale è da qui esce l'ultimo turno. Che cosa si può fare per accelerare il processo:

1. La base della dieta dovrebbe essere frutta e verdura. Da grassi rinunciare.
2. Ideale dieta senza sale, terapeutico tavola n.8.
3. Le prime 2 settimane di puntare sul cardio, quindi includere esercizi di forza.
4. Acquagym consente di perdere peso e rimuovere il grasso della pancia.
5. Se i chili di troppo, iniziare con sauna finlandese a piedi e solo poi passare alla corsa.
6. Di biancheria intima di regolazione — cinghia o corsetto.
7. Avvolge.
8. Abitacolo procedura: crioterapia, vuoto o GPL-massaggi, tens, pressoterapia.

Delle attività è possibile consultare il salto con la corda per saltare, la barra, flessioni e vuoto. Dei simulatori vale la pena di usufruire ellissoide o una cyclette. Non dimenticate di attirare il rullo per la stampa e la fitball.

Faccia

Forse uno dei compiti più semplici — veloce perdere peso in faccia. Durante la dieta, intensi allenamenti, reception brucia-grassi e lassativi proprio con questa parte del corpo, in primo luogo vanno gonfiore e pienezza scompare. Tuttavia, l'obesità e in virtù di caratteristiche individuali problematici possono rimanere cedevole doppio mento e labbra. Fare con loro hasbinding.

Gli uomini possono consigliare esercizi per dimagrimento viso di Jack Lalanne (culturista, naturopata, nutrizionista). Le donne — Faceforming da Galina Dubinina o una serie di esercizi da Carol Maggio.

Se c'è una possibilità, è possibile iscriversi alla procedura di mesoterapia. Se non approfittare di trucco speciale.

Le mani

Per perdere peso in braccia e spalle, gli uomini devono fare l'accento sulla pompaggio bicipiti e tricipiti, applicando taping. Poi accade sostituzione del grasso corporeo tessuto muscolare. Le donne che non vogliono avere la forma di un bodybuilder, vale la pena di sfruttare in altri modi:

• seguire una dieta;
• ogni giorno a fare esercizi per dimagrire le mani: mahi, il lavoro con i manubri, flessioni, cinghia;
• fare il loro massaggio;
• anti-cellulite avvolge;
• nuoto;
• l'agopuntura, ozono terapia, pressoterapia, trattamenti benessere.

Lungo la strada, indossando una speciale braccio di copertura per la perdita di peso o correttive dolcevita con maniche.

I singoli casi

Per gli uomini

Di solito i rappresentanti del sesso forte vogliono perdere peso velocemente ma senza diete. Il loro errore principale è che cominciano a strenuamente allenarsi (con preferenza per unità di carico) e bere integratori per lo sport. Ma per gli strati di grasso pompato i muscoli non saranno visibili. Prima di tutto è necessario rimuovere loro, e questo può essere fatto solo con l'aiuto di una corretta alimentazione. In modo che ogni uomo, prima di andare in palestra, dovrà calcolare il tasso calorico giornaliero necessario per la perdita di peso, e scegliere alto contenuto di proteine dieta.

Bagni e saune, taping, estrema metodi di perdita di peso (lo stesso di adrenalina, per esempio) — la loro scelta in questa materia.

Gli atleti professionisti per perdere peso velocemente prima di una gara, seguono le linee guida di un personal trainer e un nutrizionista. Ideale per l'asciugatura, ma a volte è necessario sedersi su quei frullati di proteine cocktail pochi giorni.

Per le donne

Una donna, di solito bisogno di perdere peso estremamente veloce, perché il banchetto, partenza alle Seychelles, l'acquisto di costosi abiti — già... dopodomani. La scelta cade generalmente in quello che oggi è di moda: la dieta di Alla Pugacheva, pillole magiche, che promosso la famosa attrice americana, pilates, l'ultimo modello di regolazione del corsetto, trattamenti benessere. Cosmetici, vasche da bagno, massaggi, impacchi — puro roba da donne per una rapida perdita di peso.

Porsi l'obiettivo di fretta perdere peso dopo il parto almeno impraticabile. Questo può portare ad una mancanza di latte, una divergenza di punti di sutura e un eccesso di stimolazione utero. Sono diete nel primo anno di vita del bambino — solo una corretta alimentazione. Attività sportive, a seconda dello stato di salute della giovane mamma, non prima di 1-2 mesi. Inoltre, la scelta di esercizi deve essere più attento.

Per i bambini

Il bambino e, soprattutto, gli anni dell'adolescenza dimagrire velocemente assolutamente controindicati. Questo può influenzare lo sviluppo di vari organi e sistemi. I primi a soffrire del tratto GASTROINTESTINALE e del sistema nervoso centrale. Se i bambini hanno un problema di eccesso di peso, è necessario risolvere gradualmente ed esclusivamente con l'aiuto di professionisti.

Per chi a...

Rapidamente perdere peso dopo 40 anni sarà estremamente difficile, così come il metabolismo con l'età rallenta. Questo può essere fatto solo per gli uomini. Nelle donne inizia premenopausa periodo. Sì, cadere quei chili in più è necessario, ma l'urgenza di qui a nulla, altrimenti a causa di significativi cambiamenti ormonali in background può essere in ospedale.

Come correttamente osservato da qualcuno degli utenti di internet, il modo più veloce per perdere peso è photoshop. L'espressione riflette tutta l'essenza del problema: in questo caso non possiamo mandare i cavalli, altrimenti evitare complicazioni in termini di salute non funziona. Cercate di mettere da parte abbastanza tempo per portare la sua figura in ordine.